Formation Cohérence cardiaque et contrôle du stress

(ou Contrôle du stress par la respiration, ou Cardio-méditation).

 

Prochaine formation : samedi 11 septembre 2021 9h-13h

 

Adultes, étudiants, lycéens

 

Le stress est notre capacité d'adaptation naturelle, naturellement efficace.

 

La respiration est la porte d'entrée dans le contrôle du système nerveux autonome.  

La respiration guidée en cohérence cardiaque, contrôlée avec un logiciel de biofeedback, apporte une solution simple, rapidement acquise pour renforcer les capacités d’adaptation et atteindre la zone de performance optimale en équilibrant les fonctions mentales, émotionnelles et biologiques.

Après 5 minutes de respirations en cohérence cardiaque, ont été mesurées :

-          une baisse du taux de cortisol, « hormone du stress » dans le sang.

-          une baisse du taux d’adrénaline.

-          une augmentation du taux de DHEA, « l’hormone de jeunesse ».

-          une augmentation du taux d’endorphines.

La pratique la cohérence cardiaque permet d’agir simplement et directement sur les mécanismes du stress. 

 

La formation propose une initiation à la Cohérence cardiaque respiratoire en 3 temps :

·         un temps de démonstration avec un logiciel de biofeedback.

·         un temps d'explication des mécanismes du stress.

·         un temps de pratique, avec des guides (en comptant, pulsoguide, applications...) et avec les           "renforçateurs" de la pratique

 

La pratique de la cohérence peut être proposée en clientèle, dans le cadre d'une séance de sophrologie, ou d'autres activités psychocorporelles.

Elle peut être utilisée indépendamment de toutes autres pratiques.

 

Un cahier de suivi de la formation est fourni.

 

Le coût de la formation de 4 heures est de 85€ (50€ pour lycéens et étudiants). 

 

Ce coût comprend un rendez-vous de suivi de la mise en pratique quotidienne de la cohérence cardiaque (en présentiel ou en visio).

 

Elle se déroule à La Rochelle, 21 rue Vaugouin, salle OPTIMUM

 

Samedi 9h00-13h00. 

 

La formation est animée par Brigitte Mailloux, créatrice du programme Sophr'Hop®, Sophrologue, Formatrice, Co-directrice de l'Ecole de Sophrologie de la Rochelle, Praticienne en Cohérence cardiaque, formée par le Dr David O’Hare, Rigologue® expert. 

 


Renseignements : 06 32 33 32 43